2021年3月gymterior（ジムテリア）さんからバランスディスク「シェイプディスク」が発売されました。
ジムテリアさんと言えば、昨年ヒット商品となった室内用トランポリン「シェイプキューブ」を発売しており、今回の「シェイプディスク」もメディアにも取り上げている注目度の高い商品となっています。
バランスディスクは“座っているだけで体幹が鍛えられ、ダイエットにも効果がある！？”
と、期待されていますが本当のところはどうなのでしょうか？
今回は、シェイプディスクはダイエットに効果があるのか？
使用者の口コミや評判を調べてみたいと思います。
シェイプディスクはクッションタイプのバランスディスク！
まず、トレーニング機器として分類されている“バランスディスク”ですが、
バランスディスクは主にボードタイプとクッションタイプの２つに別れます。
ボードタイプは中心に重心があり、バランスが取りづらい反面、運動効果は高くなります。
クッションタイプは中にエアーを入れて使用します。バランスが取りやすいこともあり、初めて使用するかた向きの商品と言えます。
シェイプディスクは後者のクッションタイプに属します。
高反発のバランスディスクにカバーを掛けることでインテリアに馴染むデザインとなっています♪
部屋におきっぱなしでも見た目にもクッションとしか思えないデザイン！さすがジムテリアさんの商品です！
また、バランスボールと比べても場所を取らず、邪魔にならないのもいいですね！
ジムテリアさんのバランスディスクには２タイプ発売されており、
座る＋エクササイズでも使える「シェイプディスク」と小型サイズで座るだけの「シークレットバランス」の２タイプがあります。
シェイプディスクはダイエットに効果はあるの？
座るだけで簡単にトレーニングができるというシェイプディスクは本当にダイエットに効果があるのでしょうか？
シェイプディスクは座るだけで、外腹斜筋の活動量が104%アップします！
※床に座るだけとの比較
ちなみに外腹斜筋（がいふくしゃきん）とは？
腹部の筋肉のうち腹壁外側部を走る側腹筋の一つ。（中略） 肋骨とともに胸郭を引き下げ、脊柱を曲げると同時に、骨盤を引き上げる作用がある。
引用元：Wikipedia
簡単に言えば、横腹の筋肉のことです。
「筋肉の活動量が増えれば、筋肉量が増える。」、
「筋肉量が増えれば、代謝が上がる。」、
「代謝が上がれば、太りにくい体になる。」というところでしょうか！
一般的に言われていることですが、あながち間違いではないと思います。
と、いうことは“ダイエットにも効果がある”のではないかと思います♪
さらに効果的な使い方はディスクの上で運動をすることです。
“ゆらゆら”と体を揺らすことで、
背筋筋59%、腹筋86%、くびれ筋183%、ヒップ筋77%の筋肉活動量がアップします！
ディスクの上で、バランスを自然と保とうとする反射作用により、知らず知らずのうちに筋肉がついてくると思います！
◆シェイプディスク：公式サイト価格14,080円（税込）
本体サイズ：直径約500mm x 高さ約120mm
重量：2.2kg
カラー：カカオブラウン、ディープブルーの２色
◆シークレットバランス：公式サイト価格7,590円（税込）
本体サイズ：直径約330mm x 高さ約80mm
重量：約1.2kg
カラー：カカオブラウン、スカイブルーの２色
※一時は品切れを起こしていましたが、現在は注文すれば数日で届きます！
シェイプディスクの口コミは評判は？
ここでは、シェイプディスク購入者の口コミや評判をインスタやレビューから調べてみました。
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満足度：★★★★★５
背筋がしゃんと伸びて、肩こりや首こりがらくになりました。たぶん、少しはカロリーも使ってダイエットにもいいような気がしています。これからも使い続けます。
引用元：YAHOO!ショッピングより
満足度：★★★★★５
クッションとしても使いやすいですし、バランストレーニングとしてもいいカンジです。少し大きく感じますが、しっかりとしたものでよかったです。サイドにとってが付いているので持ち運びに便利ですね。
引用元：YAHOO!ショッピングより
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満足度：★★★★☆４
想像したよりも不安定感があり運動には良い感じです。空気はあまり入れすぎない方が使いやすいので、クッションとカバーの間にイボイボのシートを入れればマッサージ効果も期待できそう。テレワークで腰とおしりが痛い日々を過ごしていたので、解消に効果ありそうです。
引用元：楽天市場レビューより
満足度：★★☆☆☆２ 使用前に読んでください。
初めての使用時、付属の空気入れで 穴を開けてしまいました。 普通のバランスボールと違って厚さがないので気をつけてください。ちなみに取扱説明書の画像のように空気を入れると穴が開きます。ポンプ先を奥まで挿さないようにお願いします。注意書きはありません。私は一度も使わないままゴミ箱に捨てることになりました笑 自身の過失になるので交換してもらえませんでした。
引用元：楽天市場レビューより
比較的良いコメントが多かった印象ですが、「クッションに空気を入れる際の注意が必要である。」との意見もありました。
購入された際の取説の注意書きを良く読んでから使用するといいでしょう。
まとめ
バランスディスク「シェイプディスク」はダイエットに効果があるのか？について調べてみました。
エクササイズと聞くと、自分で体を動かす必要がありますが、シェイプディスクなら座りながらにして知らず知らずにトレーニングができるのがいいですね！
在宅ワークが多い方にも自宅で気軽に使えますね♪
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